Фитнес

Шта да радим у грчима ногу? Око 40 одсто Немаца стално пати од болних грчева у телу. Углавном су погођени спортисти, многе жене, труднице и старије особе. У многим случајевима, ноћни грчеви се јављају ноћу, што омета спавање. Како долази до грчева телета?

Опширније

Фасзиен - израз који је тренутно на свачијим уснама. Али шта су фасција и за шта су добри? На ова и друга питања одговорила је Фасзиенфорсцхер Др. Роберт Сцхлеип, људски биолог и директор "Фасциа Ресеарцх Пројецт" Универзитета у Улму у нашем интервјуу. 1. Шта је фасција? Доктор

Опширније

Чак нас је од дјетињства учила и бака: "Што данас можете учинити, сутра не одлажите!" Лакше је рећи него урадити - око петине пати од стручњака према одлагању ("одлагање", одлагање). Оно што се често одбацује као лењост може се развити у праву болест: хронично одуговлачење карактерише контрапродуктивно, сувишно и одложено понашање.

Опширније

Ласерски третмани са Боток шприцама или чак ножем хирурга? Не мора, јер свако може затегнути кожу на природан начин. Поред одговарајуће неге, гимнастика на лицу треба да одржава кожу младом и тренира мишиће у лицу. Као алтернатива скупој операцији, добра стара гимнастика је поново велика потражња.

Опширније

Садржај чланка Трчање за почетнике - ово је идеалан начин да започнете у року од 2 седмице Трчање за почетнике - 2. дио Видите их свуда: Јоггерс, који шетају парковима, шумама, ливадама и градовима као да тамо нема ништа. До сада сте их само љубоморно гледали? Нема проблема, јер наш почетни план ће бити ваш за само две недеље.

Опширније

Зумба - то је име популарног тренда фитнесса у Немачкој. Плесни фитнесс програм који је развио Колумбијац Алберто Перез био је популаран у САД годинама. У међувремену, све више Немаца је узбуђено због Зумбе. Зумба је мјешавина плеса и аеробика: чучњеви или лунгови су једнако вјежба као покрети у трбушном плесу.

Опширније

Садржај у чланку 20 највећих фитнесс фитова Грешке у фитнесу 11 до 20 Јоггинг је лош за зглобове, бициклизам вас чини импотентним и тренинг снаге обезбеђује мишиће бодибилдера? Све глупости! Пропуштамо 20 најпознатијих грешака у фитнесу и зато узмимо вашег пса из унутрашњег пса последњи изговор да се гурате пре вежбања или редовног тренинга.

Опширније

Деца имају природну потребу да се крећу од раног узраста. Воле скакати, трчати, пењати се и трчати - спорт је забава за дјецу и важан за физички развој. Мноштво различитих спортова не допушта досади чак ни да се покрене и тело и мозак.

Опширније

Током спорта или у свакодневном животу, може се десити једном када се преклопите ногом. Често се јавља јака отеклина скочног зглоба и бол током кретања. Делимично доводи и до плавичастог дисколорирања стопала. Ако се такви симптоми јављају након превртања, узрок може бити растезање лигамената или чак и суза лигамената.

Опширније

Они који живе у локалним географским ширинама, радују се љету и сунцу. Али многи брзо добијају своје недостатке када ухвате хладне тропске температуре преко 30 ° Ц. И то није неуобичајено: око 20% свих инфекција од грипа нас љети ствара. Сазнај гдје вреба љетња хладноћа и што можеш учинити у вези с тим.

Опширније

Летња врућина, пасји дани, сунце гори. За многе људе, међутим, велика врућина може бити здравствено оптерећење. Осећају се пригушене, уморне, пребијене. Они који додатно користе физичку активност у топлоти имају мањак флуида и минерала. Диван озон Чак и ниске концентрације озона иритирају слузокожу - посебно респираторни тракт, али и очи.

Опширније

За оне који желе комбинирати фитнесс и плажу, спортска одбојка на пијеску је идеалан избор. Класични спортови на плажи долазе из Калифорније и од 1996. године су били олимпијска дисциплина. Ниједан други спорт не обједињује технику, атлетизам, фитнес и забаву, као и одбојку на плажи.

Опширније

Садржај чланка Скијање Скатинг скатинг Клизање на леду Дјеца га воле, већина одраслих. Сањкање је зимска забава пар екцелленце. Добра ствар је да не морате бити изузетно фит или имати техничке вјештине које су вам потребне за вожњу са сањкама низ планину.

Опширније

Ако се играчи снажно сударају са бандом, склизну преко метра преко леда или добију штап између ребара у јесен, не желите да се тргујете као посматрач. Али, колико год тешко изгледао хокеј на леду, спорт је више безопасан него што многи мисле. Зато што професионална заштитна опрема која је данас стандардна за хокејаш, може да ублажи већину штапова и падова.

Опширније

Садржај чланка Здраво скијање Скијање: са кацигом, без алкохола Поред физичке кондиције, други фактори у скијању играју важну улогу у повратку из здраве и здраве стазе. Лако завршава одлазак у болницу, а не у станицу долине, ако се ослања искључиво на његову физичку спремност.

Опширније

Да ли је дозвољено бављење спортом у случају прехладе? Мишљења се разликују по овом питању. Неки кажу да спорт помаже против прехладе, док други упозоравају на здравствене ризике као што је упала срчаног мишића код вјежбања упркос хладноћи. Објаснит ћемо вам што требате узети у обзир када је ријеч о спорту, када имате прехладу и када желите да направите паузу од вјежбања.

Опширније

Када се нордијско ходање тражи много различитих мишића. Овај тотални тренинг се одражава и на потрошњу калорија: Нордијски Валкер гори у просјеку између 400 и 500 калорија на сат - овисно о интензитету извршења. Посебно старије особе и особе са проблемима у зглобовима могу побољшати своју издржљивост, флексибилност, снагу и координацију са овим нежним спортом.

Опширније

Поред фудбала, рукомет ужива велику популарност у Немачкој. Након љетне бајке фудбалера 2006. године рукометаши су остварили зимску бајку 2007 побједом на Свјетском првенству у рукомету. "Ако не сада, када?" био је мото момака око тренера Хеинера Бранда - а побједом је тим добио култни статус.

Опширније

Садржај чланка Здраво скијање Скијање: са кацигом, без алкохола Скијање је апсолутни класик међу многим могућностима за зимске спортове. Није ни чудо, скијање је не само забавно и ослобођено од стреса свакодневног живота, већ и добро здравље, све док се држите важних основа.

Опширније

Преко шест милиона немачких скијаша и сновбоардера привлачи се снежним падинама и падинама зими. Међутим, многи одласци са сновбоарда завршавају у болници уместо у долини. Зато се треба припремити рано за предстојећу сезону сновбоарда, по могућности у јесен. Ко је посебно у опасности и како да предузме мере предострожности, учи овде.

Опширније
Загрузка...

Популарне Категорије