12 начина за тренирање вашег мозга

Pin
Send
Share
Send
Send


Они који тренирају свој мозак не само да постају паметнији, они такође остају у старости. За тренирање мозга постоје различите могућности. Посебно је ефективно мешање наведених могућности јоггинга мозга. Тако мозак увек има разноликост и суочава се са новим задацима. Ево неколико вежби против заборава.

1. Читање се исплати

Упорна иригација испред екрана такође умара мозак. Филмови или емисије често пролазе поред посматрача. Боље је да се бринете о својим сликама у глави. Ово успева, на пример, кроз узбудљиву књигу. Свако ко се стави у причу, инспирира вашу машту и на тај начин покреће машину за размишљање.

2. Промовисати креативност

Не само интензивно учење јача перформансе главе. Посебно десни мозак може бити активиран углавном креативним процесима. Када се сликање, музицирање или занатство, пријатно повезује са корисним.

Узгред: Што су више балансиране обе половине мозга промовисане, то боље раде заједно.

3. Ко се закључава, што хрђа

Ова добро позната изрека односи се и на сопствене потезе. Да би се оспориле сиве ћелије, постоје бројне могућности: похађање курса компјутера на колеџу, читање новина у занемареном страном језику или редовно слагање и слагање ... Листа се може наставити неограничено.

4. Опустите се уместо стреса

Стрес је отров за главу. Ако се не може избећи, требало би барем покушати да се активно супротстави. Неки људи већ слушају музику пола сата, други иду у шетњу или преферирају метод опуштања као што су јога или аутогени тренинг. Без обзира како, с времена на време третирајте свој центар за размишљање да направите паузу.

5. Дозволите радозналост

Мала дјеца утажују своју жеђ за знањем сталним питањем и покушајима. Ни у једном тренутку човек не учи тако интензивно као у првим годинама живота. Мало здраве радозналости, разноврсни интереси или истраживачки жар одржавају мозак заузет чак и код одраслих - зато што се морају обрадити нови утисци.

6. Трачеви дозвољени

Друштвени контакти вас држе ментално добро. То не мора нужно бити високо интелектуално. Размјена вијести о трачницама каве такођер се бави сивим ћелијама. Дакле: закажите састанак!

7. Направите магареће мостове

Свако има своје алате да боље памти ствари. Можеш ли још запамтити магареће мостове као "он, она, то - мора ићи!" Сећате се лекција из енглеског? Тада ће вам можда чак и домаће риме помоћи у свакодневном животу.

Ако сте склонији фотографској меморији, можете је користити са бројевима телефона или кодовима.

8. Прекините рутину

Вожња новог начина рада, ношење сата на другом ручном зглобу или писање погрешном руком на пробној основи - то на први поглед изгледа да нема смисла. Међутим, потребан је мозак и стимулише се стварање нових веза између можданих ћелија (мед. Синапси).

9. Зивите здраво

Редовно вежбање на свежем ваздуху, уравнотежена исхрана и довољно течности не само да укрућују тело, већ и ум. Зато што само мозак ради исправно, ако је довољно снабдевен.

Поред одређених блокова за изградњу протеина, важни хранљиви састојци укључују масти и масноће попут лецитина и витамина. Ово последње, на пример, штити ћелије од слободних радикала (А, Ц, Е) или подржавају функцију мозга (витамини Б).

Узгред, краткотрајни недостатак концентрације може бити последица мале хипогликемије или акутног недостатка течности.

10. Излазите из свакодневног живота

Годинама, слични хобији, исти посао и познанства - монотонија чини летаргично. Чак и ако је праг инхибиције често велик, иновације у свакодневном животу дају више виталности у контролном центру. Идите на путовање открића и покушајте нешто ново.

11. Покупите оловку

Писање омогућава да се мисли фокусирају. Али многи људи блокирају седење испред празног листа. Добар почетак писања кроз дневник. Ваша искуства често се најбоље изражавају ријечима.

12. Никада без хумора

Смех је ослобађајући, забаван и повезује људе. Али да ли сте знали да то заиста може изазвати вашу главу? Чак и пре него што се тело савија од смеха, мозак је одавно заробио линију ударца. И то није тако лако.

На примјер, виц завршава у језичком центру, гдје се анализира. Приликом превоза са леве на десну половину, врши се поређење да ли се емоција и садржај подударају. Ако то није случај, мозак сматра да је ово смијешно, моторни центар се активира и стимулира смијех. Лепо је што "размишљање" може бити тако лако и забавно.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: SAVJETI ČUVENOG PSIHIJATRA: Njegove riječi liječe i tijelo i um (Август 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарне Категорије