Проблеми са пробавом: Природна помоћ

Pin
Send
Share
Send
Send


Када цријева нападну, то је за многе табу тема. То често може бити узрок слабости и равнодушности. Али ту је и помоћ: са благим средствима из природе, поремећена пробава се враћа у равнотежу.

Опстипација може имати много узрока - поправљање на благој рути

Према публикацији "Арзте-Зеитунг", око 15% жена и 5% мушкараца има проблема са варењем, фреквенција се повећава с годинама. Међутим, број непријављених случајева је висок, јер само неколико људи посећује доктора. Процењује се да је преко 70% немачке популације погођено пробавом (констипација или констипација).

Ко не мора да "свакодневно" већ одавно нема затвор. Распон онога што се и даље сматра нормалним много је већи од многих који сумњају. Доктори говоре само о хроничном затвору када је потребно користити тоалет мање од три пута недељно, резултат је обично тежак и мали, а проблеми трају дуже од три месеца.

Све то доводи до затвора

Ако цријево нападне, може имати неколико узрока:

  • Погрешна дијета са превише масти и премало влакана је један од најчешћих разлога који доводе до проблема са варењем.
  • Мало пића је још један узрок "штрајка у стомаку".
  • Недостатак вежбања утиче и на црево и чини га успореним.
  • Дијета за мршављење доводи до псеудо-опстипације: Ако се количина хране смањи, потребно је више времена да се напуни.
  • За све који узимају лекове, вреди погледати летак. Препарати који садрже гвожђе, психотропни лекови, хипертензија, средства против болова, прагови и дехидратори могу изазвати констипацију као споредни ефекат ако се узимају континуирано.
  • Такође, болести као што су дијабетес мелитус, хипотироидизам, неке врсте рака, депресија, Паркинсонова болест или низак крвни притисак долазе као узрок у питању. Стога, у случају трајних проблема са варењем, увек се обратите лекару.
  • Често, међутим, окидач лежи у начину живота погођених. Журба и стрес блокирају цријева или не остављају времена за одлазак у тоалет.

Боље на лаганој турнеји

Али сада само не прибјегавајте лаксативима. Са сталном употребом, имају значајне споредне ефекте. Осим тога, они покрећу чак и уз стално кориштење пробавних проблема, умјесто да их трајно ријеше.

Наравно да је увек најбоље. Предуслов за добро варење је здрав цријево. Ту се јављају њежна средства и методе. Веома је важно јести високо влакно и пити пуно.

Дијетална влакна - колонизатори из службе

Влакна одржавају бактеријску флору у цријевима здравом равнотежом. Али они такође стимулишу варење. Најмање 30 грама влакана треба укључити у исхрану сваког дана. То је лакше урадити него што многи мисле. Само три кришке круха од пуног меса, једна порција кромпира или пиринач или тестенина, салата и поврће и две порције воћа дневно осигуравају жељени унос.

Они који су раније јели мало влакана, почињу са малим количинама и полако се повећавају након навикавања. Веома је важно: влакно треба течност. Зато пијте најмање две литре дневно.

Природна помоћ против тромог црева

Поред тога, осам доказаних савета и кућних лекова који природно и природно уносе пробаву у живот њежно и ефикасно:

  1. Млечни производи: јогурт, кисело или млаћеница позитивно утичу на цревну флору и имају лаксативно дејство због млечне киселине која се у њима налази. Такође добро: кисели купус, нарочито као сирова храна.
  2. Млечни шећер: Добро испробани трик из бакиног медицинског кабинета. Млечни шећер (као што је Еделвеисс) природно стимулише црева и активира и корисне бактерије црева и интестинални мотилитет (перисталтика), што обезбеђује бољи транспорт цревног садржаја. Почните са 10 грама дневно, полако повећавајте дозу на 40 грама.
  3. Сушено воће: намочите сушене шљиве, смокве или кајсије уочи вечери, доручкујте ујутро.
  4. Ланено семе: Мешајте 1 до 2 кашике 2 пута дневно у јогурт, житарице или компот. Опрез: ланено семе губи свој ефекат када се смрви, куха или пече.
  5. Пшеничне мекиње: Почните са 1 кашиком дневно, а затим повећајте на 3 до 4 кашике наредних дана. Важно: пијте пуно текућине. Може се добро мешати са муслијем, јогуртом, хлебним тестом, месним округлицама, јухама и сосовима.
  6. Добро јутро коктел: Попијте чашу хладне воде или воћног сока пре доручка. Ово стимулише жељени рефлекс у цревима. Посебно ефективно: мешајте један до две кашике млечног шећера.
  7. Боца са топлом водом: ставите на стомак ујутро, тако да се црево које је изложено стресу може опустити. Умирујућа музика или јога такође се опуштају.
  8. Масажа: Чак и ујутро масирање абдоминалног зида у кружном правцу позитивно утиче на варење.

Вежбање доводи до цријева

И на крају, полусатна, напорна шетња свакога дана доноси фитнес и благостање, као и доказану брзину пробаве. Исти ефекат је бициклизам, ходање, трчање или пливање.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Problemi Sa Stolicom ? Kako Izlečiti ? . Armstrong (Јули 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарне Категорије