Како се развијају болни мишићи?

Pin
Send
Share
Send
Send


Свако ко је икада био физички активан, зна га - болне мишиће. Али шта је тачно бол и како се она јавља?
За производњу енергије, аеробик (са кисеоником) и анаеробни (без кисика) метаболички путеви су доступни мишићу. Горива која се користе су угљени хидрати и масти. На аеробном путу ова горива производе воду и угљен-диоксид (ЦО2), који се издају кроз плућа. Ово захтева кисеоник. Овај пут се може искористити током умјереног стреса као што је ходање.

"Кисели" мишићи?

Код великих оптерећења, тијелу је потребно више енергије, што се мора брзо осигурати. Пренос кисеоника је преплављен и користи се анаеробни метаболички пут, чији је крајњи производ лактат (= со млечне киселине). Што интензивнији рад мишића, то се више формира лактат. Деградација лактата у воду и угљен-диоксид је спорије у ситуацијама вјежбања него производња лактата у мишићним ћелијама. Посљедица је прекомјерно уситњавање мишића. Погрешно, ово се раније сматрало да је узрок бола у мишићима. Хипотеза хиперацидности морала је бити одбачена из више разлога:

  • Болност се јавља само са закашњењем операције. У овом тренутку, лактат је већ миниран.
  • Бол се обично јавља само код високог стреса нетренираног тела. Међутим, лактат такође производе искусни спортисти.

минијатурне повреде

Такозвана бол у мишићима означава болове у мишићима, који се јављају након временског кашњења након необичне физичке активности. Данас, спортски лекари претпостављају да је бол у мишићима микротрауматизација мишићних ћелија. Мале сузе мишићних влакана и припадајућих крвних судова (микроструктуре) са локалном упалом и отицањем тако изазивају непријатан бол и одговорне су за ограничену еластичност.

Савети и информације

Неки спортови су посебно "мишићни перут". На пример, Спорт са екстремним покретима за кретање и кочење као што је скуасх. Они који упадају у хибернацију у хладној сезони, а затим се љети боре с дебелим подлогама, такођер имају проблема. Континуирани мишићни рад штити од досадних болова. Штавише, помаже да се довољно подгреје пре тренинга и да истегне мишиће након вежбања. Ако су болни мишићи ту, топла купка или сауна је корисна. Ово повећава циркулацију крви и олакшава процес зарастања.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Penis Health and Growth Indicators! (Јули 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарне Категорије