Зашто је кафа тако стимулативна

Pin
Send
Share
Send
Send


Већина Немаца свакодневно одлучује за своју кафу - на крају крајева, ми Немци у просјеку пијемо 77.000 шалица у нашим животима. Свака шоља кафе садржи 100 мг кофеина. Када уживамо у врућем пићу умјерено, кава има врло позитивне ефекте.

У 17. и 18. веку, кафа је полако али сигурно превладала у Европи. Прво, кафа је била пијана за доручак, касније све више са осталим оброцима. Популарност кафе заснива се углавном на њеном стимулативном ефекту. Овај ефекат кафе се може приписати суштински кофеину и хлорогенским киселинама.

Садржај кофеина у кафи

Зрно кафе садржи између 0.8% и 2.5% кофеина. Садржај кофеина у кафи је такође одређен временом контакта воде са прахом. У уобичајеној количини - не више од четири чаше дневно - нема здравственог ризика.

Упркос свим напорима, још није било могуће успоставити потпуну равнотежу свих компоненти кафе, јер је њен хемијски састав изузетно сложен и зависи од различитих фактора.

Осигуран је стимулативни ефекат за Циркулација. Крвни судови су проширени, повећава се број откуцаја срца и побољшава циркулација свих органа. Кофеин такође утиче на наше респираторни центар - Дисање се убрзава и бронхијалне цеви се проширују. Кофеин такође делује диуретик и доводи до повећаног мокрења (диуретски ефекат).

Генерално, може се рећи: кафа појачава читав метаболизам. Осим тога, повећава потрошњу калорија, али није проблем за бројку са нула калорија.

Кава вас чини срећним

Зрно кафе има невероватан ефекат на наше сиве ћелије: циркулација мозга се повећава - а тиме и концентрација. Брзина реакције и рецептивност наших мозгова такође се повећава. Кафа је "буђење" - после шољице кафе, поново смо пажљиви и концентрисани него раније.

Кава вас чини креативнијим, интелигентнијим и трајнијим, што не значи нужно да нам одузима сан. Дакле, неке од две шоље постају боље у касним поподневним сатима, док друге чине само једну шољицу поспаном.

Велика предност: Не постоји зависност од кофеина у смислу зависности.

5 чињеница о кави - © истоцкпхото, 5сецонд

Колико брзо ради кафа?

Стимулирајући ефекат је око 30 до 45 минута након пијења кафе.

Недавне студије су показале да је најбољи ефекат конзумирање кофеина у малим дозама током дана уместо у великој шољици ујутру.

Ко има користи од уживања у кафи?

Кафа подиже расположење, подстиче добро расположење и ...

  • Сениори имају користи од боље церебралне циркулације и често могу лакше заспати са вечерњом шољом кафе.
  • Кофеин има вазодилатациони ефекат, због чега се користи и фармацеутски: за главобољу, астму, срчану инсуфицијенцију, тровање морфијумом.
  • Они који воле да пију кафу и брину се о свом холестеролу морају знати да то зависи од тога како правите кафу. Потрошња филтриране кафе нема утицаја на ниво липида у крви. Само са нефилтрираним варијантама (нпр. Еспрессо), супстанце улазе у тело које утиче на ниво холестерола.
  • Недавна истраживања показују да редовна конзумација кафе смањује ризик од добијања каменаца за жучне жлезде за 25%. Печене супстанце у кави делују као такозвани антиоксиданти. Хлорогенска киселина у кафи може да спречи рак дебелог црева и јетре.
  • Кафа може бити и "помоћ за варење". Кафа или еспрессо након јела стимулишу производњу желучане киселине и секрецију жучи - тако да се желудац и црево врате у форму.
  • Познато је да кофеин може побољшати издржљивост током физичке активности. Корисни за спортисте су ефекат "буђења" и стимулација дисања од стране састојака кафе. Међутим, да ли деградација масти доводи до повећаног сагоревања масти, још увек није јасно. Кофеинска пића треба да се конзумирају пре тренинга, али нису погодна за замену течности после вежбања.

Кафа: нездрав ефект када ...

Кофеин такође има негативне ефекте, али само у вишим дозама. Затим долази до тремора, палпитација, високог крвног притиска, под одређеним околностима и до напада анксиозности. Људи који су изузетно осетљиви на ефекте кофеина онда пате од поремећаја спавања, нелагодности у стомаку или горе наведених симптома. Други људи, с друге стране, могу толерисати велике количине кофеина без икаквих проблема.

Поред тога, могући су следећи негативни ефекти кафе:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Premeštanje košnica (Јули 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарне Категорије