Spring Февер

Pin
Send
Share
Send
Send


sadržaj чланка

  • spring Февер
  • Пролећни замор - шта да радимо?

Пролећни умор је концепт за већину људи. Први топли дани у години проузрокују умор, умор, вртоглавицу и проблеме са циркулацијом. Како температуре расту, свака секунда у Немачкој се осећа раздражено и претучено, уморно и немоћно. Тело треба око четири недеље да се навикне на пролећне температуре.

Умор у прољеће

Временске промене као што је хировита априлска временска прогноза често узрокују продуљење периода прилагођавања: Стална промјена између топлог и хладног оптерећења циркулацију, посебно код људи осјетљивих на временске прилике: Поготово када се температура повећа, шире крвне жиле и крвни притисак пада. Иако не можете учинити ништа против временских увјета, типични симптоми прољетног умора могу се премлатити до подношљивог ступња са сунцем, зраком, вјежбањем и правилном исхраном.

Пролећни умор: узрок

Када дани постану дужи и температура расте, наше тело почиње да се успорава, јер се унутрашњи сат мора прво променити. Узрок пролећног замора још није јасан. Међутим, јасно је да су два ендогена хормона серотонина и мелатонина укључена у симптоме као што су вртоглавица, проблеми циркулације или умор.

  • серотонина одговоран је за активирање тела и добро расположење. Хормон се производи под утицајем светлости. Светлосни подражаји улазе у хипоталамус, хормонску жлезду у мозгу која контролише производњу серотонина. Што је наше тело све више и више изложено природној светлости, то више може да произведе серотонин. Повећана сунчева светлост у пролеће тако стимулише нашу производњу серотонина.
  • Са повећањем серотонина је истовремено и производња melatonin тхроттлед. Такозвани хормон спавања осигурава да можемо добро спавати ноћу.
  • Формирање оба хормона у телу се на тај начин значајно регулише количином светлости: зими, када се смрачи напољу, порука је телу прилично "хибернирана", док пролеће светли "будним" сигналима.

5 савјета против прољетног умора: што учинити?

  1. Много вежбања и шетње на сунцу стимулишу равнотежу хормона.
  2. Мијењање тушева излијечи имунолошки сустав и спрема се за почетак прољећа.
  3. Стврдњавање је добро, али не претерано. Завршите активан дан уз пријатно вече.
  4. Пуно поврћа, воћа, немасно месо, житарице и махунарке истискују зимску сланину.
  5. Са сталним умором, проблемом умора и концентрације, витамини, минерали и елементи у траговима могу помоћи.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Spring Fever! Assembly Song from A Spring Thing! Songbook with Words on Screen (Јули 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарне Категорије