Мит о негативним калоријама

Pin
Send
Share
Send
Send


Оно што обећава "негативну калоријску" дијету звучи превише добро да би била истинита: губе на тежини и постижу жељену тежину радећи оно што се обично регулише у другим дијетама: једење. Такозване негативне калорије (понекад погрешно назване негативна храна) имају за циљ растопити вишак килограма дијетом, помоћи код губитка тежине и тако довести до личности снова. Трик иза негативне калоријске дијете је наводно да се за одређене намирнице каже да имају тако мало калорија да сагоревају више калорија из пробаве него што то чине телу.

Негативне калорије: дијета са погрешним размишљањем

Међутим, постоји заблуда која стоји иза прехране "негативне калорије". У ствари, постоје неке намирнице које садрже врло мало калорија и истовремено повећавају пробавну активност кроз високе нивое влакана, укључујући много воћа и поврћа, као што је целер као што нема калорија, али је богато влакнима, које тело пробавља уз високу потрошњу енергије.

Ипак, енергетски биланс не може бити негативан. Енергија потребна за варење је већ узета у обзир у храни и укључена у одређени број калорија. Стабљика целера, на пример, има десет калорија и захтева две калорије енергије за варење. Број калорија се даје око осам калорија, пошто је осам калорија остављено телу након варења.

Храна и негативне калорије

У просеку, десет до двадесет процената калорија хране се троши на варење. Остатна енергија за тело остаје у сваком случају. Међутим, храна као што су краставци, спанаћ, печурке или зелена салата су ипак занемарљиви као добављачи енергије.

Дијететичари препоручују конзумирање поврћа (нпр. У дијетама) како би се спријечио осјећај глади и осигурао унос есенцијалних витамина. Међутим, они не доприносе додатном губитку тежине као резултат њихове потрошње.

Дијетални ефекат прекомјерног конзумирања воћа и поврћа и избјегавања других намирница је другачији: тијелу се даје премало енергије. Ипак, да би одржао своје функције, приморан је да прибјегне својим резервама и претвори их у енергију, која може имати ефекат смањења тежине.

Уравнотежена исхрана је важна

Дугорочно гледано, напуштање само воћа и поврћа није здраво. Због тога дијета треба да се заснива на здравој и уравнотеженој исхрани, без питања о конзумирању воћа и поврћа. Изнад свега, ове намирнице се не смију сводити на њихов мали број калорија. Зато што ове намирнице садрже различите есенцијалне витамине и влакна и укусна су прилог или предјело које је далеко од негативних калорија.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 12 Official & HD with subtitles (Август 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарне Категорије